Latest Posts

Zakaj vse so koristne omega 3 maščobne kisline

16 decembra, 2021

Če prisegate na zdravo prehranjevanje, potem so vam omega 3 maščobne kisline zagotovo dobro poznane in veste, katera živila so odličen vir tovrstnih živil. Najverjetneje poznate tudi kar nekaj pozitivnih lastnosti oziroma vplivov na vaše počutje in zdravje.

Lahko bi v hipu našteli več kot 20 ugodnih vplivov omega 3 na naše zdravje. Ne nazadnje takšna hranila na primer odlično vplivajo na kosti in sklepe, lajšajo menstrualne težave ter učinkovito izboljšujejo spanec ter pomagajo pri nespečnosti.

Vnos omega 3 lahko povečuje proizvodnjo kalcija v našem telesu

Večino prebivalstva prizadeneta bolezni osteoporoza in artritis. Z vnosom omega 3 pa lahko poskrbimo, da se v našem telesu poveča proizvodnja kalcija. Posledično se naše kosti krepijo. Obenem pa tovrstna hranila uspešno zdravijo artritis in so učinkovita tudi pri bolečinah v sklepih.

Z raziskavami je bilo dokazano, da redno in dosledno dopolnjevanje z omega 3 maščobnimi lahko pozdravimo tudi močne menstrualne bolečine. To je učinkovitejše v primerjavi z zdravljenjem s pomočjo ibuprofena.

Pomankanje nekaterih hranil povzroča nespečnost

Ključ do dobrega zdravja pa tudi razpoloženja skozi ves dan je zagotovo dovolj kakovosten in miren spanec. Če je v našem telesu pomanjkanje omega 3, potem je velika verjetnost, da se soočamo z nespečnostjo, kar pa seveda zelo slabo vpliva na naš vsakdanjik.

S pomočjo omenjenih hranil lahko povečamo raven melatonina. To je hormon, ki nam pomaga zaspati. Študije pri odraslih in otrocih so namreč dokazale, da vnos omega 3 vpliva tako na kakovost kot tudi na trajanje spanja.

Za ohranjanje zdrave kože

Del kože je tudi DHA. Posledično kar močno vpliva na njeno elastičnost, hidratacijo in ne nazadnje še na mehkobo kože. Po drugi strani pa EPA deluje na zmanjševanje prezgodnjega staranja ter zmanjšanje aken. Ne nazadnje je dokazano, da omega 3 maščobne kisline našo kožo odlično zaščitijo pred sončno svetlobo. …

Omega 3

, , ,

Kako naj očistim notranje žaluzije

16 decembra, 2021

Tisti, ki imate že dlje časa notranje žaluzije, ste sigurno enkrat opazili, da potrebujejo čiščenje, če tega niste vedeli prej. Tudi sama sem videla, da se na žaluzijah nabira prah, tako da sem bila presenečena, ker sem se zavedala, da se je prah prijel na notranje žaluzije in da jih bomo morala očistiti vsako žaluzijo posebej. To seveda ni prijetno delo, saj meni ni bilo videti. 

Sama sem bila prepričana, da mi bo to vzelo celi dan. Potem pa sem šla na splet, da bi se pozanimala, kako se lahko notranje žaluzije očistijo najhitreje in sem videla posebni trik, da lahko naročiš takšno gobico, ki ti bo očistila z enim samim potegom več žaluzij skupaj. Seveda sem bila vesela in jo tudi takoj naročila in do takrat počakala na čiščenje žaluzij. 

Upala sem, da se bodo notranje žaluzije tako resnično očistile in da bom potem točno vedela, kako se čistijo najbolj hitro in preprosto. En dan sem probala očistiti notranje žaluzije na enem oknu in tako vam lahko povem, da to res traja dolgo. Na koncu sem bila vesela, da je to okno v kopalnici in sem notranje žaluzije sprala kar z močnim pritiskom vode. Tako sem sprala ves prah. Ko so se notranje žaluzije posušile so bile lepe in niso se sprijele skupaj. 

Ko sem enkrat poslušala svojo prijateljico, ki je naredila isto, je očitno imela prevelik pritisk in tako so se ji notranje žaluzije sprijele in je morala vsako posebej dati narazen, to pa je bilo kar nekaj dela. 

Moje čiščenje je sedaj res enostavno, ta gobica je res dobra in predvsem praktična. Najprej potrebuješ nekaj minut, da dobiš dober občutek, potem pa gre. Sedaj so moje notranje žaluzije po vseh oknih očiščene v dobri uri, kar je super. 

Kako pa vi čistite notranje žaluzije in kako dolgo?…

Notranje žaluzije

, , ,

Zakaj je plastika eden izmed boljših materialov

14 decembra, 2021

Dandanes vemo, da je plastika nepogrešljiv material. Prisotna je povsod, od posode, vaz, pribora, igrač, pohištva in še marsikje. Prav plastika je tako versatilna in vzdržljiva, da iz nje lahko naredijo prav vse. Čeprav se veliko podjetij želi znebiti plastične embalaže, niso najdli enakovredne alternative. Začeli pa so jo reciklirati, tako da se lahko plastika znova in znova uporabi.

Pri uporabi steklene embalaže sta teža in nevarnost razbitja velik faktor zakaj se ga ne uporablja. Pri kartonski ali papirnati embalaži je slaba lastnost ta, da se zmoči oziroma zmečka in njena vsebina ni več zaščitena. Zato je za številna podjetja plastika prva izbira. Še ena njena dobra lastnost je cena, saj je ena izmed naj cenejših materialov kar poznamo.

Brez dvoma je torej plastika še vedno popularna in bo še nekaj časa, vsaj dokler ne najdejo primerne zamenjave. Tudi oblačila so narejena iz plastike. No, ne direktno ampak iz nafte, ki je surovina za izdelavo plastike. Ko dobro pomislimo, vidimo, da je plastika res prisotna povsod. Pogosto jo uporabljajo v gradbeni industriji za izdelavo:

– cevi

– kablov

– vtičnic

– izolacije

Prav plastični materiali v gradbeni industriji so zelo pomembni, saj je plastika odličen izolator. To pa omogoča manjšo porabo energije, kar pripomore k nižjim položnicam. Tudi industrija za izdelavo igrač jo pogosto uporablja, saj se plastične igrače lažje očistijo kot, če bi bile iz kateregakoli drugega materiala. Tudi lažje so kot naprimer lesene, kar veliko pomeni, ko imajo mamice že talko polno torbo vsega.

Če pogledamo prehrambeno industrijo – tukaj igrajo veliko vlogo varnost živil, ohranjanje okusa in praktičnost uporabe embalaže. Z razliko od ostalih materialov, plastika nudi vse to. Živila so v plastični emabalaži varna za uživanje , njihov okus se ne spremeni in embalaža se ne razbije oziroma prepušča. Vsi zgoraj našteti razlogi so razlog in dokaz zakaj plastika vsaj še nekaj časa ne bo zapustila našega vsakdana.…

Plastika

, ,

Za svojo streho izbirajte le kakovosten snegobran, ki je izdelan iz vzdržljivih materialov

12 novembra, 2021

Streha je eden najpomembnejših delov objekta, saj ga ščiti pred neugodnimi vremenskimi vplivi. Sestavni del strehe pa je tudi žleb in snegobran, in skupaj bistveno pripomorejo k večji kakovosti izgradnje stavbe in udobno bivanje v njej.

Če želimo, da streha svojo vlogo dobro opravlja tudi pozimi, je snegobran nujno potreben. Kot že ime pove, je njegova glavna naloga, da preprečuje zdrs snega, ki lahko v določenih situacijah povzroči tudi večjo materialno škodo. Brez snegobrana si danes sodobne strehe ne moremo predstavljati, zato ga izberite premišljeno.

Material za snegobran naj bo premišljeno izbran

Podobno kot strešniki, mora biti tudi snegobran izdelan iz najbolj kakovostnih materialov, ki so odporni proti neugodnim vremenskim vplivom, kot so na primer korozija, UV žarki, dež, veter in tudi sneg. Praviloma so snegobrani na strehah toliko časa kolikor je življenjska doba strehe, kar pa je lahko tudi več desetletij.

Zato je potrebno biti pri izbiri materialov toliko bolj previden. Najpogostejši material je pocinkano in nerjaveče jeklo, aluminij, inox pločevina in baker. V zadnjem času pa je vse bolj priljubljen tudi snegobran iz plastike, vendar je bistveno manj vzdržljiv od preostalih materialov.

Poleg kvalitete je pomembna tudi pravilna namestitev snegobrana

Namestitev snegobrana sledi takrat, ko je streha v celoti že izdelana. Na streho se ga zabije, privije ali pa samo zatakne. Na trgu pa boste našli tudi vgrajeni snegobran, ki je na strešniku že pritrjen, vendar je to rešitev le za položne strehe.

Pri namestitvi snegobrana je ključnega pomena gostota razporeditve. Ta je odvisna od naklona strehe, vrste snegobrana, vrste kritine in količine zapadlega snega. Zato je zelo pomembno, da vemo, koliko snega zapade na območju objekta in kakšna je njegova gostota. Dodatno pozornost pa je potrebno nameniti severni in privetrni strani, kjer se sneg zadržuje dalj časa.…

Snegobran

, , ,

Novi vitamini za odrasle, ki sem jih pred kratkim odkrila

19 oktobra, 2021

Na trgu sem opazila, da so se pojavili novi vitamini za odrasle, ki naj bi bili popolnoma naravni. Lahko pa, da že nekaj časa obstajajo in jih samo opazila nisem prej. Res, da so malce bolj skriti, ampak glede na to, da kar do potankosti prebrskam splet, kaj obstaja, bi kaj takega skoraj morala najti. Sicer je pa splet zelo velik in strani je res ogromno in hitro se lahko kakšna zgreši.

Ko sem prispela na njihov profil na socialnem omrežju, sem opazila, da res že kar zelo dolgo obstajajo. Našla sem tudi ocene in vidim, da je že veliko ljudi te vitamine preizkusilo in jih tudi zelo hvalijo. Na voljo je pa zelo veliko različnih dopolnil. Praktično vitamini za odrasle za vse možne težave in preventivo. Kombinacije so sicer zelo neobičajne, kakor sem jih po navadi zasledila in ravno iz tega razloga me mika, da preizkusim nekaj. Skoncentrirana kurkuma, mi je zelo mikavna moram priznati.

Odločila sem se, da bom poklicala kar na telefonsko številko, ki je navedena na strani, da vidim, kaj mi lahko svetujejo. Oglasil se je zelo prijazni gospod, ki mi je povedal goro informacij, ki jih moram sedaj procesirati. Glede na to kakšne imam težave, naj bi bili, nekateri vitamini za odrasle popolni za to. Glede na to, da sva bila več kot, pol ure na pogovoru se mi zdi, da je to človek, ki res ve, kaj ima.

Po nekaj tedenskem premisleku sem se res odločila, da bodo ti vitamini za odrasle moji novi vitamini. Ravno mi zmanjkuje starih in res nisem najbolj navdušena nad njimi. Kupila sem nekaj vitaminov v kapsulah in nekaj v napitkih. Sedaj pa čakam, da prispe vse skupaj na moj naslov in začnem s prenovljeno zalogo, kjer bodo moji novi vitamini za odrasle in kateri bodo skrbeli za moje popolno zdravje.…

Vitamini za odrasle

, , ,

Je sodobni klicni center nova pridobitev

29 avgusta, 2021

Sodobni klicni center oziroma vsi klicni centri na splošno so v zadnjem času pridobili na svoji popularnosti. Seveda je razlogov za to veliko več kot si sami mislimo. Zagotovo smo ljudje začeli drugače gledati na svet. 

Danes vse več ljudi ostaja doma in vse stvari delajo od doma, prav zaradi tega so klicni centri seveda dobra pridobitev za nas. Prav ti povzročajo to, da nam ni potrebno praktično nikamor oditi in da lahko iz udobja svojega kavča rešimo praktično vse stvari, ki jih želimo. 

Prednosti klicnih centrov na splošno

Klicni center in seveda tudi sodobni klicni center imata podobne prednosti. To so seveda večja podjetja, ki se ukvarjajo s telefonskim svetovanjem, odgovarjanjem na raznorazna vprašanja in podobno. Ljudje se po navadi na klicne center obrnemo kadar nas zanima določeno stanje, lahko je to stanje na računi, stanje telefonskih paketov ali pa preprosto iščemo odgovore na vprašanja.

Prav zaradi tega je klicni center in seveda tudi sodobni klicni center velika pridobitev za našo družbo. Tako lahko informacije dobimo kar iz udobja domačega naslonjala, ali pa nenazadnje tudi iz tujine, odvisno katera stvar nas zanima.

 

Prednosti sodobnega klicnega centra

Ob današnjem razvoju tehnologije in vse znanosti, se seveda razvijajo tudi klicni centri. Med sodobne klicne centre štejejo tiste, ki imajo sodobno tehnologijo in so tako ali drugače nadgrajeni. Tukaj lahko govorimo preprosto o tehnologiji na splošno ali pa o popolni avtomatizaciji, ki današnjemu svetu ni več tuja.

Tako lahko na primer namesto osebe na drugi strani, preprosto odgovarja programiran računalnik. Kar je za sodobni klicni center seveda odlična pridobitev, saj je tako delo veliko cenejše in hitrejše. Vendar tu se je potrebno vprašati o pristnosti in kakovosti informacije, ki jo stranka želi. 

Tako so danes klicni centri prevzeli naše življenje in ga naredili veliko lažjega. Poleg klicnega centra kot ga poznamo pa nam vse bolj in bolj pomaga tudi nova vrsta klicnih centrov, to so seveda sodobni klicni centri, ki so veliko bolj avtomatizirani in nadgrajeni. …

Sodobni klicni center

, ,

Med mladimi so dermalna polnila vedno bolj priljubljena

27 avgusta, 2021

Sodobna estetska medicina vse pogosteje uporablja različne postopke za pomlajevanje in zakrivanje nepravilnosti na obrazu. Eden od njih so tudi dermalna polnila, ki se jih injicira v določeno področje, kot so na primer ustnice, ličnice, nos ali brada. Kot polnilo pa se najpogosteje uporablja hialuronska kislina, ki je popolnoma neškodljiva.

Ker gre za zelo preprost postopek, je še posebej priljubljen med mladimi, ki se zanj odločajo vse pogosteje. Mnogi dermalna polnila enačijo z botoksom, a med njima obstajajo določene razlike. Največja je ta, da je botoks primernejši za zgornjo tretjino obraza.

Postopek injiciranja dermalnih polnil je hiter in enostaven

Največja prednost dermalnih polnil je v tem, da je njihovo injiciranje zelo preprosto. Celoten poseg v povprečju traja 30 do 60 minut, pri čemer se področja injiciranja najprej omrtvijo z antiseptično kremo ali lokalnim anestetikom. S posebno sterilno tehniko se dermalna polnila s pomočjo injekcije aplicirajo v dele obraza, kjer so potrebne korekcije.

Zato je postopek tudi popolnoma neboleč, po njem pa je potrebno poskrbeti le za hlajenje področja, kjer so bila dermalna polnila vbrizgana. S tem dosežete najboljše rezultate posega, ki se poznajo že v nekaj dneh po opravljenem posegu.

Učinki dermalnih polnil so minljivi

Če razmišljamo o slabih straneh dermalnih polnil, je največja ta, da njihovi učinki niso trajni. Tudi, če so vam učinki všeč, je potrebno ponovno priti na poseg v obdobju med 6 in 12 meseci. Obstojnost učinkov je v največji meri odvisna od vrste dermalnih polnil, ki se med seboj razlikujejo po indikacijah in gostoti.

Dejstvo je, da se dermalna polnila razgrajujejo postopno. Trajanje učinkov je v odvisno tudi od hitrosti razgradnje dermalnih polnil, od strukture kože, starosti, mesta vnosa in tehnike vbrizgavanja. Minljivost učinkov je lahko ena od boljših strani, saj se v primeru neželenih učinkov videz obraza sčasoma povrne.…

Dermalna polnila

, , ,

Podolgovat karpalni kanal se nahaja na prehodu podlakti in zapestja, zato ga imenujemo zapestni prehod

25 julija, 2021

Občutite mravljinčenje v dlaneh, otrdelost ali celo otopelost določenega predela dlani? Potem je zelo velika verjetnost, da je razlog za vaše težave karpalni kanal, ki se nahaja na prehodu podlakti in zapestja. Zato ga imenujemo tudi zapestni prehod.

Za karpalni kanal je značilno, da gre za ozek in podolgovat prostor, ki je obdan s kostmi zapestja in prečnim vezivnim tkivom. Pod njim poteka mediani oziroma sredinski živec, ki je odgovoren za oživčenje velikega dela struktur v dlaneh in prstih, hkrati pa poskrbi za prenašanje živčnih impulzov in ukazov za gibanje.

Kako pogoste so težave v karpalnem kanalu?

Ob preobremenitvah in ponavljajočih se gibih pogosto prihaja do težav v karpalnem kanalu. Zato ni nič presenetljivega, da je tako imenovani sindrom karpalnega kanala uvrščen izjemno visoko na lestvici poklicnih bolezni. Najpogosteje prizadene šoferje, strojepiske, telefoniste, računalničarje, frizerje in še mnoge druge poklice.

Ponavljajoče se preobremenitve imajo za karpalni kanal negativne posledice, poleg tega pa so pogosti dejavniki tveganja tudi poškodbe, bolezni ščitnice, sladkorna bolezen, revmatizem, debelost, prisilne drže rok in še marsikaj drugega. Ne glede na to, kaj je povod za nastanek karpalnega kanal, je ključnega pomena pravočasno ukrepanje.

Kako prepoznate težave povezane s karpalnim kanalom?

Da je postal vaš zapestni prehod oziroma karpalni kanal preozek, boste opazili po tem, da boste občutili mravljinčenje, drevenenje in spremenjen občutek v vseh prstih, razen v mezincu. Težave se stopnjujejo do te mere, da pride do zmanjšanja mišične moči, iz vaših rok pa lahko začnejo padati predmeti.

Prvi korak k ozdravitvi je razbremenitev zapestnega prehoda, zato je najboljša rešitev nošenje opornice za karpalni kanal, ki poskrbi, da je zapestje ves čas v naravnem položaju. To preprečuje dodaten pritisk na zapestje in živec, kar pospeši odpravljanje vnetja v predelu karpalnega kanala.

 …

Karpalni kanal

, , ,

Moje naravne trepalnice in serum za rast trepalnic

25 julija, 2021

Včasih so bile moje trepalnice redke in kratke, tako sem si pogosto dajala umetne trepalnice, po katerih sem imela svoje še veliko slabše, uporabljala sem serum za rast trepalnic, ampak mi ta ni pomagal, ker enostavno so umetne trepalnice poškodovale moje. 

Tako sem se odločila, da si ne bom več dala umetnih trepalnic in da si bom redno mazala serum za rast trepalnic, da bi mi ta le pomagal, da bi mi spet nazaj zrasle moje dolge in goste trepalnice, kot sem jih imela včasih. 

Morala sem se navaditi, da imam tako kratke in redke trepalnice, seveda sem šla po najboljšo maskaro in si jih vsako jutro lepo namazala, da so bile videti gostejše in lepše. Tako sem si tudi redno mazala serum za rast trepalnic, še bolj pogosto, kot pa je bilo napisano na navodilih. Sama sem bila precej skeptična, ali mi bo uspelo, da bom dobila nazaj svoj lepi pogled. 

Prišel je mesec, ko sem imela polno dela, zjutraj in zvečer nisem pozabila na serum za rast trepalnic, ker mi je ta bil isto pomemben kot umivanje zob, res pa nisem posvečala pozornosti, ali so moje trepalnice že lepše. Po treh mesecih pa sem videla, kako so moje trepalnice postale gostejše, močnejše in daljše. 

Končno mi je serum za rast trepalnic pomagal. 

Tako sem bila vesela, ker sem se tako odločila in ker sem tri mesece mazala serum za rast trepalnic na svoje trepalnice. Končno mi ne bo treba dajati umetnih trepalnic in ne bom rabila trepalnice toliko mazati z maskaro. Sedaj je čas, ko bom lahko še naprej uporabljala serum za rast trepalnic samo občasno, ker so moje trepalnice končno lepe in takšne, kot sem si želela. 

Pa gremo naprej, mogoče uporabim serum za rast trepalnic tudi na obrveh. …

Serum za rast trepalnic

, , ,

Nekatera eterična olja so fototoksična

17 julija, 2021

Na sploh je znano, da imajo eterična olja oziroma njihove sestavine številne zdravstvene učinke. Prav nič ni torej čudno, zakaj jih tako pogosto dodajamo v različne zdravilne pripravke, na primer v kapljice, mazila, gele, sirupe, tekočine.

Za nekatera eterična olja je značilno, da so lahko izjemno učinkovita za pomiranje in sprostitev. To zlasti velja na primer za eterično olje sivke in bergamotke. Ne nazadnje pa eterična olja uporabljamo tudi za osveževanje ter razkuževanje zraka v prostoru. Pri tem imamo v mislih zlasti eterično olje bora, timijana in sivke. Ne glede na vse omenjeno, pa je treba pri uporabi takšnih olj biti več kot previden. Nekatera eterična olja so namreč fototoksična. To pomeni, da povečajo občutljivost kože na svetlobo sonca.

 

Eterična olja so ob nepravilni uporabi torej lahko za zdravje celo škodljiva

Če eterična olja uporabljate v skladu s predpisanimi navodili, potem se nimate česa bati. V nasprotnem primeru pa takšna olja lahko za zdravje postanejo celo škodljiva. Nekatere sestavine v oljih v previsokih koncentracijah imajo namreč lahko zelo škodljiv vpliv na posameznika.

Še posebej je treba eterična olja previdno uporabljati, če ste noseči ali če dojite. Prav tako je treba več pozornosti pri uporabi nameniti mlajšim otrokom ter pri osebah, ki imajo oslabljen imunski sistem. Za uživanje nikakor niso primerna nerazredčena eterična olja. V primeru takšnega zaužitja je namreč treba nemudoma poiskati ustrezno zdravniško pomoč.

 

Občutljivost eteričnih olj narekuje skrbno shranjevanje

Znano je, da so na sploh eterična olja precej občutljiva. Ravno zato je še toliko pomembneje, kje se takšna olja shranjujejo. Še zlasti so eterična olja občutljiva na svetlobo, temperaturo pa tudi na zrak. Treba jih je shranjevati v dobro zaprtih in temnih stekleničkah, in sicer pri sobni temperaturi, prav tako ločeno od vira vžiga.

Še posebej pomembno pa je to, da se eterična olja shranjujejo na mestih, ki niso dosegljiva otrokom.…

Eterična olja

, , ,